野菜を摂る事の大切さ

妊娠したら野菜必ず食べる

妊婦は積極的に野菜を摂ろう

妊婦になると、どうしても便秘になりやすくなります。そうならない為にも、野菜を食事に積極的に取り入れることが大切です。ごぼう・人参・サツマイモなどの根菜類を多く取り入れて、便通を活発にしましょう。妊婦の時に野菜を積極的に取り入れることで、沢山の栄養をバランスよく摂ることが出来ます。便秘になってしまった場合は、定期的な運動も忘れずに行い、水分をよく摂るようにしましょう。ウォーキングなども手軽に出来てお勧めです。

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