眠れないときの対策

眠れないときの対策方法

眠れないときの対策方法とは

理由は様々ですが、例えば「将来のことが不安」「明日のテストが不安」「イベントが待ち遠しい」などの理由で夜、眠れないこともあります。仕事が控えている状況であれば「寝なければいけない」という考えになってしまいそうですが、そういった強迫観念は余計に睡眠導入を妨げる可能性があります。もし、どうしても眠れないという場合には、「寝ない」という選択をすることも効果的です。もっとも、本当に眠らない必要はありませんが、要するに「気にしない」ということがとても大切です。

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