朝起きれない場合

朝起きれない場合には

朝起きれないという状態について

朝起きれない、きついという方は、睡眠がきちんと取れていない可能性などもあります。眠りが浅い、夜、疲れていてもなかなか寝付けないという場合には、夜、寝る前に緊張をとり、リラックスした状態を保つことも大切です。お風呂などに入り、しっかりと全身を温め、血行をよくすることも、筋肉の緊張をほぐし、また精神的にもある程度緊張がほぐれます。また、室温などを快適な温度にしておき、快適な状態で睡眠がとれるようにすることも対策につながるでしょう。

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